洋蔥 大蒜 生薑 番茄 青椒 紅椒 圓白菜 蘆筍 西蘭花 全部分類

素炒蘑菇西蘭花紅蘿蔔

家常菜

白菇,西蘭花,紅蘿蔔,鹽,醬油

綜合評分 7.4

西蘭花拌紅豆

家常菜

西蘭花,鹽,生抽,紅腰豆,豪油,油

綜合評分 7.6

西蘭花燴紅腰豆

快手菜

西蘭花,紅腰豆罐頭,鹽,糖,溼芡粉

綜合評分 8.4

西蘭花紅椒杏鮑菇

快手菜

西蘭花,杏鮑菇,紅椒,姜,蒜瓣

綜合評分 9.4

西蘭花小番茄沙拉

沙拉

西蘭花,小番茄,胡蘿蔔,千島沙拉醬,鹽,黑胡椒碎,橄欖油

綜合評分 7.4

小番茄火腿紅椒法式鹹派/Tomato ham and bell pepper quiche

烘焙

（蔬菜材料的選擇根據自己的烤盤決定最終的,Shortcrust酥皮：1個,模具：多個,火腿：1杯,紅椒：半個,蔥花：少許,小番茄：100g左右,雞蛋：2個,淡奶油：1/4杯,黑胡椒：適量,海鹽：少許

綜合評分 9.4

秋葵蘆筍西紅柿雞肉沙拉

沙拉

雞胸肉,西紅柿（聖女果）,蘆筍,秋葵,韓國果醋蔬菜沙拉,黑胡椒

綜合評分 9.1

西蘭花紅燒小雞腿

家常菜

小雞腿,西蘭花,辣醬（自家做的）,糖,醬油,料酒,色拉油,鹽,大料面

綜合評分 8.7

20141020 早餐 紅糖小米粥，糯米藕，黃瓜蛋餅、白灼西蘭花、鵪鶉蛋。

早餐

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綜合評分 7.3

20141022 早餐︰黃瓜蝦仁餃子、涼拌西蘭花、紅薯。

餃子

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綜合評分 9.6